7 Manfaat Tidur Lebih Awal
Apakah anda sering tidur telat saat malam hari dan akibatnya siang hari di kantor menjadi ngantuk? Pasti anda akan merasa mudah capek, pusing dan juga mudah marah. Teman-teman anda pasti akan merasa mulai jengkel kepada anda, selain itu anda akan ditegur oleh si bos karena terlalu banyak menguap. Tidak ingin hal ini terjadi pada anda bukan?
Mulai sekarang siapkan diri anda untuk tidur lebih awal. Karena tidur lebih awal akan memberikan manfaat yang banyak untuk diri anda. Selain untuk kesehatan ini juga untuk kenyaman diri anda saat beraktifitas. Berikut ini manfaat tidur lebih awal saat malam hari.
Melangsingkan Tubuh
Tahukah anda kalau orang tidur lebih awal telah membantu dirinya untuk terhindar dari kenaikan berat badan? Orang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan hormon stres kortisol. Ini akan membangkikan gairah ngemil yang sangat tinggi. Tentu ngemil ataupun makan di malam hari akan meningkatkan berabat badan, gawatnya anda bisa terserang diabetes.
Otak Lebih Cemerlang
Peneletian The Journal of Neuroscience membuktikan kalau orang yang mendapatkan istirahat yang cukup saat malam hari mempunyai daya ingat yang lebih baik, meningkatkan kreativitas dan kesadaran. Kerjaanpun dapat anda selesaikan lebih cepat dan juga lebih bagus.
Rasa Egois
Inilah yang membuat hubungan anda dengan orang lain bisa renggang, rasa terlalu egois. Penelitian terbaru muncul kalau orang kurang tidur akan membuat dirinya menjadi lebih egois, ingin menang sendiri dan kurang menghargai orang lain.
Mudah Depresi
Depresi sesuatu yang membuat hidup anda tidak nyaman, kurangnya tidur juga bisa menyebabkan depresi. Orang yang insomnia memiliki resiko tinggi mengalami depresi dan kecemasan. Bagaimana dengan kebanyakan tidur? Kebanyakan tidur juga tidak bagus karena memiliki efek yang sama yaitu depresi dan mudah cemas.
Meningkatkan Energi
Manfaat yang akan langsung anda rasakan ketika tidur cukup adalah meningkatnya energi, vitalitas dan daya tahan tubuh. Dengan tidur yang cukup anda akan lebih bersemangat dalam bekerja, tidak hanya dalam bekerja, dalam berhubungan intipun juga.
Daya Tahan Tubuh
Karena tidur memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit, maka kalau kurang tidur akan lebih mudah terserang penyakit. Jadi cobalah tidur yang cukup agar tidak mudahnya terserang penyakit.
Keamanan
Orang yang tidur cukup atau istirahat cukup akan memiliki tingkat keamaan yang lebih baik. Bagaimana bisa? karena orang yang tidur cukup akan lebih fokus terhadap hal yang dilakukannya. Bayangkan saja jika anda sedang menyetir mobil namun anda mengantuk.
