7 Kebiasaan Kecil yang Bisa Mengubah Hidup Anda
Kebiasaan kita menentukan bagaimana kualitas hidup dan apa saja pencapaian kita dalam hidup. Ya..kebiasaan memang memiliki pengaruh yang besar dalam hidup kita. Men-id pernah memberikan 29 Cara Membentuk Kebiasaan Baru untuk membantu anda yang ingin mengubah kebiasaan lama anda.
Jika anda bisa memilih satu atau dua atau mungkin 7 kebiasaan baru yang ingin anda buat dalam beberapa bulan kedepan – kebiasaan yang benar-benar bisa mengubah hidup anda – kebiasaan apakah itu?
Seringkali orang bingung kebiasaan positif apa saja yang ingin mereka bentuk, karena ada banyak sekali kebiasaan yang positif, mulai dari berhenti merokok, mulai berolahraga, dsb. Dan semua kebiasaan tersebut terlihat mengubah hidup, semuanya terlihat penting untuk dimiliki.
Tetapi kembali lagi kepada prinsip mengubah kebiasaan, Keep it Simple. Ubahlah satu kebiasaan dulu, dilanjutkan kebiasaan lainnya, dan jangan terlalu banyak kebiasaan yang diubah dalam satu waktu.
Untuk itu di artikel ini Men-id akan memberikan 7 kebiasaan kecil yang bisa mengubah hidup anda. Perlu diingat bahwa setiap orang berbeda, dan anda bebas memilih kebiasaan apa saja yang ingin anda ubah. Tetapi 7 kebiasaan kecil inilah yang menurut Men-id layak untuk dibentuk terlebih dahulu.
NB: Sebelum mengubah kebiasaan anda, pastikan anda membaca artikel Men-id tentang Cara Membentuk Kebiasaan Baru terlebih dahulu. Ingat, ubah dahulu SATU kebiasaan sampai paling tidak 30 hari kedepan.
1. Berpikir Positif
Berpikir positif adalah kebiasaan yang sebaiknya dibentuk terlebih dahulu. Kebiasaan ini adalah kunci untuk merubah hidup anda. Dengan memiliki kebiasaan berpikir positif, anda bisa lebih mudah juga saat ingin mengubah kebiasaan lainnya. Tentu berpikir positif saja tidak akan bisa serta merta membuat anda sukses, tetapi kebiasaan ini akan memotivasi anda untuk melakukan berbagai hal yang diperlukan untuk sukses.
Fokuslah pada kebiasaan ini dulu, dan anda akan lebih mudah untuk mengubah kebiasaan lainnya di kemudian hari. Mulailah dengan berhati-hati terhadap pikiran negatif anda – perkataan negatif anda terhadap diri sendiri. Catat setiap pikiran negatif yang keluar sepanjang hari, tandai setiap pikiran negatif yang muncul. Selanjutnya anda akan bisa mengenali mereka, dan mengusir mereka dari pikiran anda.
2. Olahraga
Mungkin anda sedikit bingung, ya..olahraga memang sehat, tetapi bagaimana olahraga bisa mengubah hidup anda?
- Olahraga membuat anda merasa diri anda lebih baik, lebih percaya diri. Bersama dengan pikiran positif lainnya, kepercayaan diri ini akan membawa anda kepada kesuksesan.
- Olahraga memaksa anda untuk selalu memiliki kebiasaan berpikir positif. Anda perlu berpikir positif untuk bisa terus berolahraga secara rutin.
- Olahraga bisa menghilangkan stress dan memberikan anda waktu untuk berpikir. Ini akan membawa anda kepada mental dan pola pikir yang lebih baik di kehidupan anda.
- Olahraga membantu anda untuk lebih kreatif. Ide segar seringkali datang ketika sedang berolahraga.
3. Single-Tasking
Bagi anda yang memiliki handphone canggih pasti sudah tidak asing lagi dengan fitur multi-tasking. Multi-tasking adalah kemampuan untuk melakukan banyak pekerjaan sekaligus. Memang bagi handphone..multi-tasking sangatlah bagus, tetapi bagi anda..multi-tasking sama seperti sebuah bencana.
Biasakan diri anda untuk melakukan single-tasking, alias melakukan sebuah aktivitas saja dalam sekali waktu. Setelah aktivitas tersebut selesai, barulah anda beralih ke aktivitas berikutnya.
Kenapa kebiasaan single-tasking bisa mengubah hidup?
Anda akan lebih efektif dalam mengerjakan sesuatu dan akan lebih cepat menyelesaikan banyak hal. Sulit untuk menyelesaikan hal-hal penting secara optimal jika anda seringkali berganti antara task satu dengan task lainnya.
Anda akan lebih bahagia karena tidak stress akibat terlalu banyaknya task yang harus diselesaikan bersamaan.
4. Focus Pada Satu Tujuan
Fokus pada satu task dalam satu waktu sangat efektif, dan fokus mengubah kebiasaan dalam satu waktu lebih efektif lagi, begitu juga fokus pada satu goal pada satu waktu juga akan lebih efektif. Walaupun kelihatannya sulit, tetapi fokus pada satu tujuan pada satu waktu adalah cara yang sangat ampuh untuk mencapai tujuan anda. Ketika anda mencoba untuk meraih banyak tujuan sekaligus, anda telah memecah fokus dan energi anda – padahal fokus dan energi adalah 2 komponen penting untuk meraih tujuan.
Bagaimana jika anda memiliki 5 goal untuk diraih? Ambil satu goal dulu dan fokuslah disitu. Pecahkan menjadi beberapa mini-goal yang bisa anda selesaikan bulan ini. Ambil action yang bisa anda lakukan hari ini. Lakukan action tersebut sampai goal anda tercapai. Lakukan action setiap hari, selesaikan mini-goal, ambil mini-goal selanjutnya untuk diselesaikan. Lakukan hingga satu goal anda tercapai, lalu fokus ke goal selanjutnya.
Beberapa goal mungkin adalah goal yang berkelanjutan, misalnya saja blogging setiap hari, olahraga setiap hari, dsb. Jika goal anda adalah goal semacam ini, ubah action anda menjadi kebiasaan. Fokuslah mengubah goal menjadi kebiasaan, sampai kebiasaan ini masuk kedalam diri anda. Lalu fokus ke goal selanjutnya.
5. Kurangi Hal yang Tidak Esensial
Pertama, identifikasi berbagai hal yang esensial dalam hidup anda – hal-hal yang paling penting bagi anda, yang paling anda cintai. Lalu kurangi hal-hal lainnya. Ini akan membuat hidup anda lebih simple dan anda memiliki waktu lebih untuk fokus kepada hal-hal yang esensial. Hal ini bermanfaat untuk banyak hal – hidup anda secara umum, project dan pekerjaan, email, dsb.
Hal ini akan mengubah hidup anda karena membuat hidup anda lebih simple, untuk lebih fokus pada apa yang penting, dan membangun kehidupan yang anda inginkan.
6. Ramah
Ya..ramah adalah sebuah kebiasaan. Dan kebiasaan menjadi ramah bisa dibentuk. Fokuslah untuk menjadi ramah setiap hari, paling tidak selama sebulan penuh. Setelah itu anda akan mendapati bahwa kehidupan anda berubah. Anda akan merasa diri anda lebih baik. Anda akan melihat reaksi dan perlakuan orang lain kepada anda menjadi lebih baik. Itu adalah hukum timbal-balik. Ketika anda terbiasa ramah kepada setiap orang, anda akan mendapatkan keramahan juga dari orang lain.
Bagaimana cara untuk mengembangkan kebiasaan ramah? Pertama, gunakan itu sebagai goal untuk menjadi ramah ke seseorang setiap hari. Setiap pagi, tentukan keramahan seperti apa yang ingin anda lakukan. Kedua, setiap kali berinteraksi dengan seseorang, cobalah untuk menjadi ramah, friendly, dan perhatian. Ketiga, cobalah mengubah keramahan kecil anda menjadi keramahan yang lebih besar. Misalnya saja membantu orang lain yang membutuhkan, dsb. Jika anda dengan sabar melakukan ini setiap hari, maka tidak butuh waktu lama hal ini akan menjadi bagian dari kebiasaan dan sifat pribadi anda.
7. Rutinitas Harian
Membuat rutinitas harian memang cukup simple, tetapi jika sudah menjadi kebiasaan, hal ini bisa memberikan perbedaan yang sangat besar di hidup anda. Rutinitas harian yang bagus adalah di pagi dan malam hari, tepat di sela-sela jam produktif anda. Artinya, buat rutinitas di pagi hari sesudah anda bangun dan malam hari sebelum anda tidur.
Bagaimana membuat rutinitas harian akan mengubah hidup anda? Rutinitas harian akan membuat anda memulai hari dengan lebih baik, dan mengakhiri hari dengan mempersiapkan banyak hal untuk esok hari. Ini akan mengembangkan produktivitas anda setiap hari. Ini akan membuat anda fokus pada apa yang penting, tidak hanya pada apa yang datang. Ini akan membantu anda untuk berhasil menyelesaikan apa yang benar-benar ingin anda selesaikan setiap hari. Dan ini sangatlah berarti.
Itulah ke-7 kebiasaan kecil yang bisa mengubah hidup anda. Terakhir, Men-id memiliki sebuah kata mutiara dari John Dryden:
Pertama kita membentuk kebiasaan, selanjutnya kebiasaanlah yang membentuk kita.
Jadi, kebiasaan mana yang ingin anda bentuk terlebih dahulu?
