5 Jus Buah yang Kaya Manfaat Untuk Tubuh
Siapa yang tak suka dengan buah? Buah mengandung banyak manfaat dan vitamin yang terkandung di dalamnya. Selain itu buah juga sangat dibutuhkan tubuh, apalagi jika anda seorang yang sedang berdiet. Kunci dari pengendalian nafsu makan anda adalah dengan memakan buah-buahan. Buah-buahan bisa diolah menjadi camilan yang segar ataupun bisa diminum dijadikan jus. Jus dari buah-buahan alami lebih bagus daripada jus yang sudah di kemas.
Buah yang dijus sendiri akan lebih bernutrisi dan bergizi, selain itu anda juga akan tahu komposisi yang ada pada jus tersebut. Namun jus juga pantang untuk ditambah dengan air atau gula, hal ini dikarenakan bisa mengurangi manfaat gizi dari buah tersebut. Berikut ini ada 5 jus buah yang kaya manfaat untuk tubuh anda.
1. Jus Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan juga vitamin B dan C, Apel juga kaya dengan antioksidan. Antioksidan mampu memrangi radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh sehingga dapat menyebabkan kanker dan jantung. Apel juga mengandung serabut yang berfungsi mengontrol pergerakan usus, mengurangi kanker usus besar. Jus apel juga membantu menyembuhkan gejala penyakit rematik. Namun yang paling khasiat dari apel adalah mempu mengobati sembelit dan diare.
2. Jus Blackberry
Buah Blackberry banyak mengandung vitamin C dan E, dan juga kaya dengan antioksidan. Sudah di jelaskan diatas bahwa antioksidan sangat penting untuk tubuh. Namun buah blackberry juga masih mempunyai kasiat lain yaitu mengendailkan diabetes, membersihkan darah dan mengobati sakit tenggorokan. Tidak berhenti disitu karena blackberry juga mengandung kalsium yang memperkuat tulang.
3. Jus Anggur
Anggur adalah buah yang mengandung berbagai senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan. Kasiat buah anggur tidak jauh-jauh dari yang ada diatas seperti antioksidan yang mempu menangkal radikal bebas dan resiko serangan jantung. Bagi orang diet buah anggur juga sangat bermanfaat karena dapat mengurangi trigliserida yang ada di dalam darah.
4. Jus Lemon
Lemon adalah buah yang berasal dari Belanda, buah rasa kecut ini memiliki kandungan vitamin B dan C. Manfaat yang anda dapatkan dengan meminum jus lemon sanga banyak sekali, diantaranya membersihkan pembuluh darah di seluruh bagian internal tubuh, lemon juga baik untuk kulit dan dapat mencegah flu dan rematik.
5. Jus Jeruk
Jeruk adalah buah yang mudah untuk ditemukan, buah ini dikenal sebagai pembangun kekebalan tubuh yang baik. Dengan vitamin B dan C akan bermanfaat sebagai pencegahan flu, menurunkan resiko kanker usus besar, mengusir radikal bebas, merawat kulit dan mencegah diabetes.
Cukup bermanfaat bukan buah di atas? Jika anda ingin buah bermanfaat seperti membuat kulit tampak cerah atau buah yang dapat mengenyangkan Men-Id punya jawabannya.
