Bagaimana Menemukan Waktu Untuk Berolahraga Ketika Sibuk??
Kita semua tahu bahwa berolahraga adalah salah satu bagian terpenting dari hidup agar tetap sehat. Semakin sering dan lama anda berolahraga maka anda akan semakin sehat. Namun kebanyakan dari kita meskipun telah menyadari pentingnya berolahraga, mereka tetap saja jarang sekali berolahraga karena alasan sibuk bekerja. Sibuk adalah alasan yang sering digunakan untuk kita untuk tidak menyempatkan waktu berolahraga.
Walaupun begitu anda harus berolahraga hal ini akan mengurangi resiko kesehatan di masa depan. Juga memberikan anda banyak energi dalam keseharian anda. Berikut ini adalah cara untuk menemukan waktu berolahraga sesibuk apapun anda dan tidak akan mengganggu kesibukkan anda.
Langkah #1: Jangan Terpaku Pada Gym
Beberapa orang menyamakan berolahraga dengan satu jam di gym, anda akan mengeluarkan banyak uang, rumit dan memakan waktu untuk berolahraga di gym. Jika anda terlalu sibuk untuk ke gym cobalah untuk berjalan kaki selama 20 menit saat jam makan siang anda. Jika anda tidak mempunyai waktu 20 menit penuh, anda bisa memecahnya menjadi 10 menit per sesi latihan.
Langkah #2: Buat Olahraga Jadi Prioritas
Tanpa sadar anda biasanya akan membuat prioritas terhadap yang anda kerjakan. Ini berarti anda memisahkan tugas yang penting dan tidak begitu penting. Ketika anda sibuk anda akan menyelesaikan tugas terpenting dahulu. Anda juga harus melakukan ini terhadapa olahraga, masukkan olahraga ke daftar prioritas yang anda miliki. Jadikan olahraga salah satu prioritas terpenting yang tidak boleh anda lewati. Ingatlah berolahraga tidak harus pergi ke Gym, anda bisa berolahraga di rumah atau saat anda pergi bekerja. Tuliskan juga tiga alasan penting mengapa anda berolahraga.
Langkah #3: Catat Kemajuan Anda
Banyak orang telah lama berolahraga di Gym dan kemudian mereka menghilang. Mereka menghilang bukan tanpa alasan, sebenarnya mereka telah kehilangan motivasi untuk berolahraga. Seharusnya mereka mencatat setiap latihan yang mereka lakukan di Gym agar tahu kemajuan seperti apa yang mereka buat. Catatan ini sangat berfungsi selain untuk melaca kemajuan, ini juga membantu anda untuk meningkatkan motivasi dari hasil latian yang anda buat.
Itulah 3 cara yang akan membantu anda menemukan waktu untuk berolahraga. Jika anda benar-benar sibuk, pecahlah waktu 20 menit menjadi 10 menit agar bisa berolahraga. Berikut ini quote dari Edward Stanley yang akan memotivasi anda;
“Mereka yang berpikir bahwa tidak punya waktu untuk olahraga, cepat atau lambat harus menemukan waktu untuk penyakit”
Jika anda mempunyai tips untuk berolahraga bahkan saat anda sibuk, berikan komentar anda dibawah ini.
