50 Cara Membuat Hari Anda Jadi Lebih Baik
Setiap kali saya bangun pagi dengan mood yang buruk, tanpa motivasi, dan tidak ingin melakukan sesuatu, seringkali hal itu disebabkan karena hari kemarin yang buruk..atau bahkan tidak disebabkan oleh apapun. Saya hanya merasa kacau tanpa alasan yang jelas. Aneh memang, tetapi Men-id yakin anda tahu seperti apa rasanya. Setiap orang pasti pernah merasakan bangun dengan perasaan yang kurang enak.
Tetapi tahukah anda bahwa anda bisa menjadikan hari anda jauh lebih baik dari yang biasanya? Hari ini Men-id akan memberikan 50 cara membuat hari anda jadi lebih baik.
Anda cukup melakukan beberapa cara saja setiap harinya. Jangan mencoba melakukan semua cara sekaligus dalam satu hari, cukup ambil beberapa secara acak dan hari anda akan menjadi jauh lebih baik.
1. Memikirkan Sesuatu yang Positif Sebelum Tidur
Kualitas dari tidur anda menentukan juga mood anda hari esoknya. Oleh karena itu, jika anda ingin membuat hari esok anda lebih baik, pikirkanlah sesuatu yang positif sebelum tidur. Jangan memikirkan utang anda, atau berbagai masalah anda lainnya sebelum tidur. Anda butuh kualitas tidur yang bagus agar siap untuk menjalani berbagai aktivitas di keesokan harinya.
2. Katakan Pada Diri Anda Bahwa Hari ini Jauh Lebih Baik
Hal pertama yang sebaiknya anda katakan kepada diri anda sesaat sesudah bangun adalah; hari ini akan menjadi hari yang hebat dan mengesankan. Mengatakan pada diri anda bahwa hari ini akan menjadi hari yang besar akan memberikan sikap positif serta mental pemenang kepada anda. Kekuatan pikiran anda sangatlah kuat, jadi isilah pikiran anda dengan sesuatu yang positif.
3. Bangunlah Beberapa Menit Lebih Awal
Jika anda ingin bangun jam 6 pagi, aturlah alarm jam 5.45 kemudian gunakan 15 menitnya untuk “mengumpulkan nyawa” dan bangunlah. Bangun terlambat dan melakukan segala sesuatunya secara tergesa-gesa akan meningkatkan detak jantung anda dan bisa membuat anda stress. Selain itu, ada kemungkinan anda akan terlupa suatu hal dan pada akhirnya semakin membuat anda stress juga!
4. Tenang
Kerjakan sesuatu dengan tenang. Ambil nafas dalam dan perlahan. Jika anda sedang terburu-buru, tariklah nafas dalam kemudian ingatkan diri anda untuk tetap tenang. Tetapi ingat, besoknya upayakan bangun lebih awal agar tidak terlambat lagi.
5. Ingat atau Catat To Do List Anda
Mengingat atau mencatat berbagai hal yang harus anda lakukan adalah sesuatu yang positif. Selain mengingat to do list di kantor, ingat juga berbagai hal yang harus anda lakukan bagi teman dan keluarga. Catat to do list tersebut sehingga anda bisa mengatur waktu dengan lebih baik.
6. Carilah Inspirasi
Beri anda dorongan dengan beberapa inspirasi. Anda bisa membaca, mendengarkan, atau menonton berbagai konten inspiratif yang bisa membuat anda lebih semangat lagi.
7. Sarapan Sehat
Hari anda sedikit banyak juga ditentukan oleh menu sarapan anda. Pastikan anda makan sarapan yang sehat agar siap menjalani kesibukan hari ini.
8. Peregangan
Peregangan dan olahraga ringan seringkali membuat kita lebih bersemangat lagi. Jika anda bangun dalam kondisi lemas tak bersemangat, cobalah lakukan sedikit olahraga ringan atau peregangan.
9. Perhatikan Kebersihan dan Penampilan Anda
Kepercayaan diri menjadi suatu hal yang penting dalam meningkatkan mood dan semangat anda. Agar anda lebih percaya diri, pastikan kebersihan dan penampilan anda. Mandilah, pakailah baju yang bersih, dan pastikan anda tampil keren. Jika anda tahu anda tampil keren, maka anda akan lebih percaya diri dan penuh semangat.
10. Pujilah Diri Anda
Katakan sesuatu yang baik tentang diri anda. Jangan takut untuk memuji diri sendiri sekali-kali. Tetapi ingat, berhati-hatilah terhadap kadar pujian anda. Jangan sampai anda memuji diri secara berlebihan hingga menjadi sombong.
11. Bersikap Positif
Sebelum anda keluar rumah, katakanlah kepada diri anda sendiri secara sadar, bahwa hari ini anda akan bersikap positif sepanjang hari.
12. Tersenyumlah
Penelitian mengatakan bahwa tersenyum, walaupun senyum tanpa alasan, sangat efektif untuk meningkatkan mood anda. Terlebih lagi anda akan tampil lebih menarik dengan tersenyum.
13. Cobalah untuk tidak reaktif
Ada kecenderungan bahwa laki-laki akan merespon banyak hal secara reaktif, terutama di jalan. Cobalah untuk tidak reaktif, terutama saat anda berkendara. Jika seseorang memotong jalan anda, biarkan saja mereka berlalu dan anggap saja orang tersebut mungkin sedang mengalami hari yang buruk, atau bilang saja pada diri anda sendiri bahwa anda bukanlah orang yang kasar.
14. Berhitung!
Jika anda sedang emosi tinggi, cobalah untuk menghitung dari 1 sampai 10 di dalam hati. Sembari berhitung, tariklah nafas dalam-dalam dan keluarkan di setiap hitungan. Hal ini akan membuat saraf anda yang tegang menjadi tenang kembali.
15. Berpikirlah Sebelum Beraksi
Banyak orang akhirnya menyesal karena telah melakukan berbagai tindakan bodoh tanpa berpikir. Untuk menghindari penyesalan dan perasaan bersalah, pastikan anda berpikir sebelum beraksi.
16. Jangan Terlalu Serius
Tidak semua hal yang kamu dengar harus diladeni secara serius. Beberapa orang memang suka bertindak buruk, dan sebaiknya anda tidak terpengaruh dengan apa yang mereka katakan.
17. Perhatikan Lebih
Untuk mengurangi kesalahpahaman, ada baiknya anda mulai lebih memperhatikan apa yang orang lain katakan. Lebih perhatian juga akan membuat anda disukai orang lain secara tulus. Tentu saja jangan melakukannya karena ingin disukai banyak orang. Bersikaplah perhatian secara tulus.
18. Lihat Sisi Positif Setiap Situasi
Anda tidak akan bisa menghalangi berbagai hal buruk. Hal buruk bisa saja terjadi. Tetapi agar hal buruk tersebut tidak merusak hari anda, cobalah untuk melihatnya secara positif. Lihat sisi positif dari hal buruk yang anda alami.
19. Beri Orang Lain Pujian
Memberikan pujian kepada orang lain tidak hanya akan membuat hari anda menjadi lebih baik, tetapi hari orang yang anda puji pun akan menjadi lebih baik pula. Ini juga akan membuat hubungan anda dengan mereka menjadi lebih erat. Hanya saja pastikan pujian anda adalah pujian yang tulus dan tidak dibuat-buat.
20. Atur Waktu dengan Baik
Hari yang baik bisa menjadi buruk jika anda sedang tertekan. Oleh karena itu, aturlah waktu anda sebaik mungkin agar setiap to do list dan pekerjaan anda bisa selesai secara tepat waktu.
21. Istirahat
Untuk menghindari kelelahan, anda sebaiknya istirahat untuk beberapa saat. Cobalah berjalan di sekitar kantor, atau melakukan sedikit peregangan di tempat kerja saat anda sudah merasa capek.
22. Atasi Semuanya Secara Dewasa
Janganlah menjadi picik dan bertingkah laku seperti anak-anak. Anda sudah dewasa, jadi atasi semua masalah seperti layaknya seorang pria.
23. Banyak Tertawa
Tertawa bisa mempengaruhi mood anda menjadi lebih baik. Tetapi ingat, jangan menertawakan orang lain saat mereka melakukan kesalahan.
24. Perhatikan Masukan dari Orang lain
Ambil waktu untuk mendengarkan saran dan input dari orang lain. Bahkan ketika anda adalah manajer atau kepala perusahaan, anda juga butuh kontribusi dari orang lain.
25. Pilihlah Buah daripada Coklat
Buah bisa membuat anda segar di sepanjang hari, sedangkan coklat hanya akan membuat anda segar untuk beberapa saat saja lalu mengantuk.
26. Selalu Lakukan yang Terbaik
Anda tidak akan kecewa jika anda tahu bahwa anda sudah melakukan hal terbaik yang anda bisa, apapun hasilnya.
27. Jangan Tenggelam dalam Kegagalan dan Kesedihan
Tidak ada seorangpun yang sempurna dan terkadang anda juga butuh kegagalan dan kekalahan sebagai pengalaman untuk belajar. Daripada tenggelam dalam kegagalan dan kesedihan, gunakanlah pengalaman ini untuk menjadi lebih baik lagi kedepannya.
28. Menjauhlah dari Orang Negatif
Orang-orang yang memiliki pola pikir negatif bisa mempengaruhi pola pikir anda. Jika anda terlalu banyak berkumpul dengan orang negatif, maka pikiran mereka juga bisa mempengaruhi pandangan anda. Jika memang memungkinkan, menjauhlah dari orang-orang negatif. Jika mereka adalah teman dekat anda, maka sebisa mungkin andalah yang harus menginspirasi mereka dengan pikiran positif anda. Jika mereka tidak mau, mungkin ini saatnya anda cari teman baru.
29. Sopan dan Ramah
Bersikap sopan dan ramah kepada setiap orang akan membuat perasaan anda menjadi lebih hangat. Tidak hanya itu, orang lain juga akan lebih menyukai anda.
30. Bangunlah Persahabatan
Memiliki musuh akan menguras energi anda dengan sangat cepat, tetapi memiliki banyak teman dan sahabat akan memberikan dukungan dan semangat yang lebih besar.
31. Berhati-hatilah dengan Perkataan Anda
Mulutmu harimaumu – Menarik perkataan yang sudah terlanjur terucap tidaklah mudah untuk dilakukan, jadi berhati-hatilah dengan perkataan anda.
32. Berhentilah dan Hirup Harumnya Bunga
Anda bisa meningkatkan mood anda dengan melihat berbagai hal baik di sekitar anda, entah itu sekedar harumnya bunga, kebaikan orang lain, atau situasi lainnya.
33. Belajarlah Mengenali Energi Anda
Anda harus berhati-hati dengan penggunaan tenaga dan energi anda. Cobalah untuk tidak kelelahan di pagi hari, karena hal itu akan membuat anda kelelahan di sore harinya.
34. Masukkan Latihan Kecil Sepanjang Hari
Berlatih atau olahraga kecil akan membuat anda lebih bersemangat karena adanya hormon “endhorphin” yang dilepaskan setelah anda berlatih.
35. Pakailah Sepatu yang Nyaman
Sangat sulit untuk tetap berpikir positif jika kaki anda sakit. Gunakanlah sepatu yang nyaman. Hal ini seringkali terjadi pada wanita yang ingin tampil keren dengan sepatu high heels tetapi malah menyakiti kaki mereka sendiri.
36. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa membuat anda lesu. Jadi hindari jangan sampai anda dehidrasi. Minumlah air paling tidak 8 gelas sehari.
37. Perhatikan Apa yang Anda Makan
Terlalu banyak ngemil bisa membuat anda mengantuk. Jadi perhatikan apa yang anda makan, jangan terlalu banyak ngemil atau makan junk food.
38. Jangan Terlalu Banyak Minum Kopi
Kopi dalam jumlah yang cukup akan membuat anda lebih semangat dan terjaga. Tetapi jika anda terlalu banyak minum kopi, anda akan merasa gugup dan gelisah.
39. Perlakukan Diri Anda dengan Baik
Pastikan anda memberikan hadiah kecil kepada diri anda sendiri setelah anda berhasil melakukan sesuatu dengan baik. Kita semua butuh “tepukan di bahu” untuk membuat kita lebih semangat lagi.
40. Rencanakan Kegiatan Kantor Anda Sebelum Pulang
Sebelum anda sampai di rumah hari ini, rencanakanlah kegiatan kantor anda untuk esok hari. Jangan merencanakan kegiatan kantor anda untuk besok di rumah, karena bisa merusak mood istirahat anda.
41. Sediakan Waktu untuk Orang yang Anda Cintai
Pertahankan hubungan manis anda. Sediakan waktu yang berkualitas untuk orang yang anda cintai. Menghabiskan waktu bersama adalah cara terbaik untuk menjaga dan meningkatkan sebuah hubungan.
42. Jaga Hubungan dengan Teman dan Keluarga
Jika anda sedang sendiri, mengunjungi teman atau keluarga bisa membuat hari anda menjadi jauh lebih baik dan bisa mengembalikan lagi semangat anda.
43. Milikilah Hobby
Ketika sedang tidak bekerja, lakukanlah sesuatu yang anda cintai diluar pekerjaan kantor anda. Hal ini akan menjaga anda untuk tidak memikirkan pekerjaan saat sedang libur, sekaligus membuat anda fresh dan siap tempur di hari kerja selanjutnya.
44. Jangan Menyesal
Anda tidak bisa kembali ke masa lalu, sehingga anda tidak bisa mengembalikan berbagai hal yang sudah terjadi. Jika anda telah melakukan hal yang buruk, jangan tenggelam dalam penyesalan masa lalu. Tetapi lakukanlah berbagai hal agar kedepannya bisa menjadi lebih baik lagi.
45. Milikilah Jurnal Pribadi
Memiliki sebuah catatan pribadi adalah ide yang bagus. Anda bisa mencatat setiap ide atau apapun yang anda miliki. Hal ini akan membuat anda bisa mentracking setiap tujuan, pelajaran, pengalaman, dan ide yang telah anda dapatkan. Jurnal pribadi juga bisa membuat anda mengetahui tujuan anda kedepan dan menunjukkan bagaimana cara untuk mencapai tujuan tersebut.
46. Lakukan Relaxing Bath
Relaxing Bath adalah mandi dengan santai, berendam di bathtub dengan air hangat, ditemani nyala lilin, wangi bunga, dan berbagai hal lainnya yang membuat anda rileks. Lakukanlah Relaxing Bath setiap kali anda memiliki hari yang berat. Relaxing Bath akan membantu anda untuk menyegarkan pikiran dan tidur lebih nyenyak.
47. Siapkan Hal yang Anda Butuhkan Besok Sebelum Tidur
Menyiapkan berbagai hal yang anda butuhkan besok sebelum tidur akan membuat hari esok anda jadi lebih baik. Selalu siapkan apa yang anda butuhkan besok sebelum tidur, anda tidak akan terburu-buru di keesokan harinya.
48. Siapkan Mood untuk Tidur
Tidur yang nyenyak dan nyaman akan membuat mood anda esok hari akan lebih baik. Oleh karena itu, siapkan mood untuk tidur. Entah dengan membaca buku sebelum tidur, mendengarkan musik “love song” kesukaan anda, atau apapun yang bisa membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak dan nyaman.
49. Bercinta
Ya! Bagi anda yang sudah memiliki istri, bercinta dengan pasangan anda juga bisa membuat hari anda menjadi lebih baik. Saat bercinta, hormon endorphin akan diproduksi dan bisa membuat tidur anda lebih nyenyak. Plus, hal ini bisa meningkatkan hubungan romantis anda dengan sang istri
50. Tidur Lebih Awal
Cobalah untuk tidur lebih awal dan memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal ini akan membuat anda siap untuk menghadapi hari esok dengan lebih baik.
Itulah 50 cara untuk membuat hari anda jadi lebih baik versi Men-id. Mungkin anda punya tips dan cara lainnya? Silahkan dibagikan melalui kolom komentar dibawah ini.
