5 Makanan Yang Membuat Kulit Sehat dan Terlihat Cerah
Kita semua tahu bahwa makanan adalah hal terpenting dalam kehidupan. Saat diet, anda biasanya memakan makanan yang tepat sehingga membantu anda untuk membangun otot namun mengurangi lemak. Tapi tahukah anda ketika berdiet makanan yang anda makan juga bisa membantu anda dalam mempersehat dan mempercerah kulit? Berikut ini adalah 5 makanan diet yang membuat kulit anda sehat dan cerah.
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak nabati yang sehat, jadi ketika sedang diet dan anda membutuhkan lemak, Alpukat adalah makanan yang tepat. Selain bagus untuk diet, alpukat juga mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kulit anda. Asam lemak Omega 4 dalam alpukat sangat baik untuk kulit anda.
2. Ikan
Ikan juga mengandung banyak protein selain itu juga mengandung asam lemak Omega 3 yang baik untuk kulit. Selain itu ikan juga mudah di dapatkan di bandingkan dengan buah Alpukat.
3. Mangga
Kulit tidak hanya membutuhkan Omega 3, Vitamin C dan E. Vitamin A juga baik untuk kulit, vitamin A membantu membangun sel-sel kulit baru. Vitamin A juga mengandung antioksidan yang membantu melawan efek penuaan yang muncul sebagai bintik-bintik keriput. Salah satu buah yang mengandung Vitamin A adalah Mangga. Memang sangat mengejutkan kalau mangga masuk ke dalam daftar ini, namun memang itulah kenyataannya.
4. Serat
Roti gandum atau sereal gandum diperkaya serat yang menjaga kulit anda tetap sehat. Serat memiliki nutrisi seperti zat besi dan vitamin B6, yang membantu menghilangkan bekas noda atau jerawat di kulit. Belilah makanan yang seratnya tidak melalui proses, pilihlah makanan yang seratnya masih asli.
5. Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang memang membantu kulit untuk lebih cerah dan sehat. Dengan kandungan vitamin E yang melindungi kulit dari serangan sinar UV dan vitamin C yang menciptakan sel sel kulit baru. Kedua vitamin tersebut sangat membantu menjaga kulit anda.
Nah itulah makanan diet yang membantu anda menjaga kulit anda tetap sehat dan cerah. Makanan diet yang sangat berguna bagi kulit anda.
