40 Cara untuk Rileks dan Merefresh Diri
Apakah anda sedang mengalami masa dimana anda susah untuk rileks dan santai? Hal itu mungkin terjadi saat anda sedang tertekan, marah, dan bahkan sampai memukul-mukul diri anda sendiri. Jika hal itu terjadi, anda tidak perlu khawatir. Kita semua pernah mengalami masa seperti itu.
Agar kita bisa mendapatkan kedamaian di dalam diri, kita harus bahagia dengan setiap momen dan setiap hal yang kita terima. Sayangnya, kita bukanlah pertapa yang menghabiskan waktu dengan bermeditasi dan menenangkan diri. Sebagian besar dari kita memiliki hidup yang sibuk, penuh dengan upaya dan kerja keras.
Yup..memang di jaman kompetisi seperti sekarang ini, banyak orang melupakan bagaimana segarnya bau bunga di pagi dan sore hari. Setiap orang berlomba-lomba mengejar impian dan tujuannya tanpa kenal waktu, dari pagi sampai malam.
Tetapi di satu waktu, anda juga perlu untuk rileks dan menenangkan diri, mengisi lagi “baterai” anda yang semakin habis. Jika anda tidak melakukan ini, anda bisa saja sakit, kehilangan semangat, kehilangan motivasi, mudah emosi, bahkan bisa depresi!
Berikut ini adalah 40 cara mudah untuk rileks dan merefresh diri:
- Mendengarkan musik klasik
- Berjalan dan mengobrol di pantai
- Melihat aliran sungai yang dangkal
- Bermain-main dengan hewan peliharaan
- Memeluk bayi
- Tersenyum pada anak-anak
- Berjalan-jalan outdoor
- Mengumpulkan kerang di pantai
- Mengundang teman-teman untuk makan malam
- Bermain game
- Meditasi
- Tidur siang
- Yoga
- Berolahraga sore
- Membaca buku kesukaan anda
- Pergi Hiking / mendaki gunung
- Mendengarkan musik di iPod
- Melihat film lucu
- Melihat film anak-anak
- Tidur
- Berdoa
- Mengamati nyala lilin
- Melihat pemandangan
- Melukis
- Mencari hobi baru
- Bersantai dengan membaca buku sambil menikmati teh
- Mandi atau berenang di air hangat
- Pijat
- Bernyanyi
- Menari
- Tidur di rerumputan dan melihat langit
- Berjalan tanpa alas kaki
- Merenungkan hidup anda
- Melamun yang positif
- Mandi berlama-lama
- Berlibur ke pedesaan
- Liburan akhir pekan
- Duduk di taman ditemani teh hangat
- Membuat scrapbook atau kolase foto
- Membaca dengan ditemani cahaya lilin
Setiap cara diatas bisa membantu anda untuk kembali rileks. Mungkin anda memiliki cara favorit lain untuk rileks? Silahkan bagikan di kolom komentar Men-id dibawah ini.
